El senderismo se consolida como el aliado perfecto para la salud física y mental

La práctica regular de caminatas en la naturaleza se ha consolidado como una de las herramientas más efectivas para mejorar la salud integral. Diversas investigaciones confirman que realizar entre 150 y 300 minutos de esta actividad física moderada a la semana reduce drásticamente la incidencia de patologías crónicas. Al sumergirse en rutas de senderismo, el cuerpo activa mecanismos que combaten el sedentarismo persistente. Los especialistas subrayan que este ejercicio no solo quema calorías, sino que promueve un bienestar general que impacta en personas de todas las edades y condiciones. Impacto positivo en la función cardiovascular y el metabolismo El corazón…