Guia práctica para retomar actividades con energía
Después de unas semanas de vacaciones, volver a la rutina suele venir acompañado de una paradoja: se supone que deberíamos regresar descansados, pero para muchas personas los primeros días de vuelta están marcados por cansancio, dificultad para concentrarse, alteraciones en el sueño e incluso una sensación de niebla mental. La explicación puede estar menos en la falta de motivación y más en la fisiología. Durante los periodos vacacionales es común modificar horarios de sueño, alimentación y ejercicio, viajar a través de diferentes zonas horarias, aumentar el consumo de alcohol o simplemente cambiar la exposición habitual a la luz, obligando al…