Piensa en tu papá, tu pareja, tu hermano o en ti mismo: ¿cuántas veces una actividad que empezó como diversión terminó convertida en otra obligación con marcador? La reta del domingo que se volvió torneo, el gimnasio que ahora se mide en kilos y récords. Este 19 de noviembre, Día Internacional del Hombre, vale la pena cambiar la pregunta de «¿qué tan bueno soy?» a «¿qué tan bien me siento?».
¿Qué es eso del bienestar realista?
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado del INEGI, los hombres en México reportan en general un balance anímico positivo. Aun así, especialistas en estilo de vida advierten que la autoexigencia extrema, las agendas a reventar y la presión por competir pueden ir desgastando el día a día.
Por eso toma fuerza una idea sencilla: elegir deportes, pasatiempos y hábitos por el puro placer de hacerlos, sin metas imposibles ni comparaciones. El reto no es ganar desde el primer día, sino hacerte un hueco en la semana y respetar tu propio ritmo.
Ideas para empezar sin presión
- Prueba una clase nueva solo por curiosidad, sin la obligación de dominarla.
- Sal a caminar: es la forma más sencilla de moverte y despejar la cabeza.
- Arma un partido con amigos donde lo importante sea el rato juntos, no el resultado.
- Bloquea tiempo en tu agenda como harías con cualquier compromiso de trabajo.
- Acepta el proceso: compararte con otros es el camino más corto para abandonar.
El cuidado personal también cuenta
Moverse más trae sudor, roce y, a veces, irritación. Ahí entra el autocuidado como parte de la rutina y no como un paso aparte. Dove Men+Care aprovecha la fecha para hablar de su antitranspirante Confort Protection, que promete:
- Hasta 72 horas de protección contra sudor y mal olor.
- ¼ de crema humectante en su fórmula para ayudar a prevenir resequedad e irritación en las axilas provocadas por el ejercicio.
- Prueba dermatológica y fórmula sin alcohol.
«Cuidar el bienestar no tiene que significar hacer cambios drásticos. Se puede empezar por encontrar una actividad que disfrutes, hacerle un espacio en tu semana, sin compararte con los demás ni exigirte dominarla desde el primer día».
Así lo resume Jorge Tanamachi, Gerente de Desodorantes Masculinos en Unilever México, quien añade que para la marca el bienestar masculino «también se construye con hábitos cotidianos».
Si buscas un detalle para el 19 de noviembre, quizá el mejor regalo sea una invitación: a caminar juntos, a probar esa clase que nunca se animó a tomar o simplemente a bajarle dos rayitas a la exigencia. Nunca es tarde para intentar algo nuevo.
Dove, nacida en 1957, figura entre las firmas de cuidado personal más conocidas del planeta y tiene la certificación Cruelty Free de PETA.
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